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孕期每天吃核桃對胎兒好嗎

孕婦每天吃核桃對胎兒一般比較好,每天適量的吃一些核桃,能夠促進胎兒的健康發育,但是在吃的時候要注意攝入量,不可以暴飲暴食,以免加重腸胃負擔。

核桃是常見的一種堅果類食物,核桃中具有較高的營養價值,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養元素,每天吃一些核桃能夠補充孕婦身體所需的營養,可以通過胎盤將營養傳遞給胎兒,能夠促進胎兒發育,而且核桃中還含有不飽和脂肪酸,吃了之后有利于胎兒大腦的發育,因此孕婦每天吃核桃對胎兒比較好。另外核桃中還含有一定量的油脂,適量的吃能夠促進腸胃蠕動,對改善排便困難、大便干結癥狀有幫助。

雖然每天吃核桃比較好,但是不可以多吃,因為核桃中的脂肪含量較多,多吃之后可能會引起孕婦變胖。孕婦在懷孕期間要做到膳食均衡,還可以吃橙子、蘋果、黃瓜等新鮮的蔬菜和水果,對胎兒發育也有好處。

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