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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9446次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 7525次

• 減肥先減脂還是先減重
  減脂即減低脂肪的含量，減重即減輕體重。減肥我們建議先減脂再減重，要通過有氧運動以及限制食物的攝入來起到降低脂肪含量的效果，當脂肪含量降低了，再稱體重，體重自然也會下降。如果先減重有可能造成減掉的是水分，脂肪還在，這樣是不利于健康的，容易造成高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的產生。減肥時我們一定要降低體內脂肪的含量，這樣不僅是體重下降了，而且對身體的健康也是有利的。有些人稱體重，體重沒有明顯的變化，但是看起來卻苗條了不少，這是由于體內的脂肪減下來了，肌肉增長上去了，這樣是對體型有利，也是對健康有利的，因此減肥時建議先減脂再減重。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-27 48780次

• 膽管癌可以先減黃嗎
  在臨床上，有一部分膽管癌的患者可以先進行減黃，通過減黃能夠降低患者的黃疸，而且，也能夠減輕患者的膽道感染，對于患者的病情緩解非常有幫助。除了減黃之外，患者還要進行積極的術前檢查及評估，調整好身體狀態，排除手術禁忌后，進行手術治療為好，只有通過積極的手術治療，才能夠改善患者的預后。在進行手術治療過程當中，所有的操作要輕柔快速，避免產生過多的副損傷，在圍手術期，需要加強抗感染、止痛、營養支持等治療，還要維持好患者的水、電解質平衡。手術以后，患者還需要進行相應的輔助治療，像化學藥物治療、放射線治療等，這樣才有利于患者的病情控制。
  語音時長 01:12”
  焦占江 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-24 1314次

• 鍛煉腹肌要先減脂嗎
  通常鍛煉腹肌是需要先減脂的。通過在保證營養均衡的基礎上適當的節食，并且做運動來消耗脂肪，從而達到瘦身的目的。通過運動比如仰臥起坐等能夠逐漸鍛煉出腹肌。并且對于局部腹部脂肪比較多的情況，可以局部使用吸脂手術去除多余的局部脂肪，能夠瘦腹部。術后要保持局部皮膚的清潔衛生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 4211次

• 鍛煉腹肌要先減脂嗎
  鍛煉腹肌要先減脂，腹肌是處于脂肪的下面的，腹部多余的脂肪會遮蓋腹肌。要想減少腹部脂肪，必須在全身鍛煉的基礎上，再進行局部運動，才會達到良好的效果，并且還要注意控制飲食。還可以到正規整形美容醫院行腹部吸脂術治療，不僅能快速減少腹部脂肪，又能讓腹部肌肉顯露出來。術后注意多進食新鮮水果蔬菜，多進食含優質蛋白的食物，避免油膩飲食，有利于術后恢復和手術效果的維持。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3212次

• 減肥先減脂還是先減重
  減肥一般應先減脂而非減重。如出現不適癥狀，應及時就醫。減脂指的是減少身體脂肪含量，而減重則僅是減少體重，可能包括水分和肌肉。減脂不僅能帶來體重的下降，更重要的是能塑造健康的體型，并降低因脂肪過多導致的各種慢性疾病風險。減脂有助于改善身體健康
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，每天堅持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時會加速體內的血液循環，可以起到提高新陳代謝的作用，同時跑步時還能夠增加心肺功能。每天堅持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次