孕婦的身體承載著兩個人的生命，因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。在過年期間，很多準媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑，為了孕媽媽自身和寶寶的健康，準媽媽們在春節期間一定要注意正常休息，不過量熬夜玩樂，在飲食方面也要遵守以下三大原則：
準媽媽的春節飲食指南
劉正新主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化內科
2020-01-083745次
1、不要暴飲暴食
春節期間，除了全家團聚以外，很多家庭都會外出走親訪友。因為游玩而饑一頓飽一頓，很容易造成暴飲暴食的情況出現，如果吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋，但如果長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。
2、少吃生冷的食物
不管是平時還是在春節親友聚會的時候，孕婦的飲食一定要注意衛生，對于那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏。而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產，這些都可能威脅到胎兒的生命。
3、盡量少到飯店吃飯
很多家庭為了避免做年夜飯的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對孕婦的健康會存在著危險。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等，它們既清淡又易于消化。
零食等食物在過年期間是必不可少的，但并不是說所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物盡量避開甜點、糖果，預防妊娠期糖尿病。
此外，還想提醒孕媽媽們的是：整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。
參考文獻
[1] 李兆艾. 孕產婦過年注意事項[J]. 人人健康, 2019(3).
[2] 嚴媛媛. 準媽媽節后須知2大保健[J]. 2013(3):71-73.
以上內容僅供參考
為你推薦
-
胃炎的飲食指南對于胃炎的患者來說怎么吃比較好，我們要區分區別對待一下，一般我們會聽說，胃炎有萎縮性胃炎、淺表性胃炎，那對于一部分有萎縮性胃炎的患者來說，可能他的主要癥狀是，胃酸分泌過少，食物消化不良，那么在這種病人的飲食當中，我們可能更多給的意見，是讓他多進食一些，比如說平時要吃點稀飯，喝一點濃的湯，肉湯之類的，這些食物是可以促進胃酸的生成，我們可以推薦這種食物，那么對于淺表性胃炎來說，他胃酸分泌是過多的，胃酸是不是太好，胃酸分泌過多了以后，會產生其它的一些癥狀，比如說導致潰瘍等等。那么對于這部分人來說，我們的飲食意見要求，那和萎縮性胃炎完全不一樣，我們反而建議要多吃一些，抑酸的一些食物，那對于這種稀飯，濃的這些肉湯之類的，湯湯水水太多的這種食物，我們反而是不推薦的，包括一些甜食，我們都建議他要少吃，對于如果說合并有消化道潰瘍的，你比如說胃潰瘍的這一部分人群，我們還建議，就要吃一些食物的精細一些的，就是比如說它不會太硬，或者說纖維含量相對要低一些，比如說芹菜，我們正常人吃加工的一段，可能是三公分，但對于這部分來說，我們可能建議他，芹菜可能加工的可能是0.5公分，吃的盡量的精細一些，減少對潰瘍的這種積極性的刺激，減少疼痛。
01:57
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 6130次
-
糖尿病飲食指南對于糖尿病的飲食指南來說，我們從以下幾個方面，給大家來分個類，首先我們從主食上去看，主食含有碳水化合物量，相對多一些，而且在體內，比較容易轉化為葡萄糖，那么我們建議糖尿病患者，粗細搭配著去吃主食，吃一部分精糧，也去吃一部分粗糧，粗細搭配著吃，不要一味地強調全部吃精糧，或者全部吃粗糧，都不是太合理的，我們建議粗細搭配著去吃，那對葷菜的選擇上，我們建議肥的盡量少吃，選擇四條腿的豬牛羊，不如去選擇兩條腿的雞鴨鵝，兩條腿的雞鴨鵝，不如去吃一些沒有腿的魚，吃沒有腿的魚，可以選擇吃很多條腿的蝦，就是把飲食頻率上改變一下。可能我們原來一周七天，有五天以上我們都是吃豬肉，那可以選擇，你比如說一個月，十天吃豬牛羊肉，十天吃雞鴨，十天吃魚蝦，這樣把飲食的頻次上做一個改變，而對于蔬菜來說，我們建議糖尿病人，每天蔬菜的攝入量，是不得小于500克，也就是不得少于一斤的，一定要保證在這個量的基礎之上，而且早餐當中，一定要食用一定量的蔬菜，因為蔬菜當中，含有大量的豐富的膳食纖維，它們可以有效地降低餐后血糖，所以說蔬菜對于糖尿病人來說，尤其的重要，那在蔬菜的選擇上，我建議就是選擇一些，比如說葉菜類的，根莖類的，十字花科類的，盡量少選擇那些，長在地底下的結成果子的，吃在嘴里比較甜的這些蔬菜，盡量少選，因為它們當中淀粉含量還是比較高的。
02:10
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 113735次
-
乳腺癌的飲食指南乳腺癌患者的飲食比較苛刻一些，患者吃的時候要多加注意。切記要飲食清淡，營養均衡，而且要保證一定量的維生素c的攝入，而且要多吃一些富含維生素的食物，比如說大部分的新鮮水果和蔬菜都是富含維生素的。臨床上常見一患者吃的獼猴桃、胡蘿卜等都是富含維生素c的食物。另外患者要多吃些雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃腌制的食品，而且不要吃燒烤，烤糊的焦化食物對患者的健康是很不利的。另外要多吃一些對健康有利的食物，比方說建議患者少吃一些細糧，多吃一些五谷雜糧。另外患者也要保持良好的心情，心情好的時候患者的飲食就會增進，這樣的話對于疾病的恢復也是有利的。語音時長 1:18”
焦占江
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-19 4807次
-
糖尿病飲食指南飲食控制是糖尿病治療的基礎，所以應定時定量進餐，始終堅持飲食控制的原則，合理控制總熱量的攝入，平衡各種膳食，各種營養物質的攝入要均衡。每日所需總量，一般是在標準體重乘以每公斤體重所需要的熱量。標準體重是身高減去105公分，根據活動量不同，每公斤體重所需要的熱量也不同。成人在休息狀態下，每日每公斤標準體重，所需要的熱量是二十五到三十千卡，飲食中三大營養物質，也要均衡的分配，脂肪不能超過全天總熱量的30%，蛋白質應占全天飲食總熱量的15%到20%，碳水化合物在全天飲食總熱量的55%到60%。語音時長 01:36”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-17 11207次
-
準媽媽需要準備什么東西準媽媽需要準備待產包，包括產婦衣服，嬰兒衣服，抱被，奶瓶，紙尿褲，奶瓶刷，奶粉，紅糖，巧克力等。提前準備好待產包，一旦出現腹痛或是見紅或是破水及時去醫院產科就診就可以，必要時住院待產，遵醫囑即可。
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-01-12 2502次
-
準媽媽們怎樣才能預防高危妊娠首先應該篩選出高危妊娠的準媽媽，例如年齡較大，多次出現流產，有心臟病，高血壓，糖尿病，腎病的患者等等，另外應密切監測孕婦以及胎兒的情況，包括孕婦的體重，腰圍，血壓，以及尿蛋白情況，以及胎兒的雙頂徑，胎心等。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-13 1401次
-
孕期飲食指南一個中心：一切以胎兒為中心孕期的飲食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考慮到胎兒生長發育的需要。兩個基本點：不能太多，不能太少這兩個基本點聽上去很有道理，但是落實起來沒有頭緒，基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，后面我會告訴你怎樣吃才能算是不多不少。三個原則：適量、均衡、多
許吉成
副主任醫師哈爾濱市第一醫院
2018-09-04 2931次
-
出了月子，還需忌口嗎？新手媽媽的飲食指南上個月我的妻子，剛剛生產完，在坐月子的那段時間，妻子需要忌口辛辣油膩以及冰冷食物，她以為出月子自己就解放了，想要吃冰箱里面的西瓜，但是又不知道能不能吃。為了解答妻子的這種疑惑，我也咨詢了一位醫生：出了月子還需要忌口嗎？醫生朋友給我進行了詳細的解答，如果你也是剛出完月子的產婦，或者對這方面有所疑惑，不
2024-04-29 0次
