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老年人補腦吃什么最好

老年人補腦沒有最好的食物和藥物,可以通過吃雞蛋、魚、核桃等食品,以及吃西比靈等藥物來進行改善。

1、 雞蛋:雞蛋含有優質蛋白質,豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對老年人有增強記憶力、健腦益智的功效。

2、 魚:魚對于小孩來說是促進智力發育的首選食物之一,對于老年人也是補腦的極佳之選。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,魚肉含有大量的不飽和脂肪酸,可輔助增強老年人的記憶、思維和分析能力,延緩腦細胞退化。

3、 核桃:核桃被公認為是健腦益智的食品,平時吃核桃可起到輔助營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用,但是不可過量,否則會出現會出現大便干燥、鼻出血等情況。

4、 西比靈:西比靈可以改善腦微循環及神經元代謝,有對抗血管收縮和保護腦缺氧的作用,老年人可在醫生指導下服用該藥物。

除此之外,老年人補腦還可以在平日里多吃些花生、芝麻、牛奶等,注意適當的活動,對大腦也是有利的。

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