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• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 8157次

• 血糖高的人吃什么主食

  血糖高的人可以選擇粗糧作為主食，比如玉米、小米、黃豆、綠豆、紅薯、山藥、蕎麥、黑麥等。粗糧中含有豐富的粗纖維，可以幫助促進患者胃腸道的蠕動，還可以幫助調節腸道菌群，延緩和減少糖分的吸收，避免對餐后血糖的影響。血糖高的患者在選擇主食的時候要考慮到的有以下兩個指標，一個是升糖指數，另一個就是血糖負荷。血糖高的人應該盡量選擇低升糖指數和低血糖負荷的食物，這類食物不僅升糖指數低，而且富含各種膳食纖維。當然了飲食控制只是日常的調節，并不能起到治療的作用。如果血糖過高，應當積極用藥物治療，來合理的控制血糖，比如臨床常用的桑枝總生物堿片等，適用于2型糖尿病餐后血糖高的患者，新發的2型糖尿病患者、以及伴隨脂代謝異常、注重生活品質的患者都可以遵醫囑服用。如需用藥，或想了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:35
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-08-27 41412次

• 經期吃什么炒菜和主食
  女性在月經來潮期間，一般都建議要吃清淡的炒菜和主食，比如可以多吃小米粥、八寶粥。還可以吃清炒的各種蔬菜，最常見的如清炒大白菜、清炒胡蘿卜或者是清炒的南瓜，都可以補充身體的營養元素，而且又不會影響到女性的月經。女性在月經來潮以后很可能會有痛經表現，同時胃腸道的吸收消化功能也會下降，所以就可能會出現食欲降低、腹脹等不適表現。因此才需要吃清淡容易消化的食物，而且在月經期一定要注意休息，避免劇烈運動。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-05-23 5257次

• 腎結石吃什么菜和主食
  一般來說針對腎結石的病人在飲食上還是應該引起特別的注意，首先對于菜來說，應該是以清淡的菜為主，一些比較咸，比較辣，比較甜的食物，一般是盡量少吃或者不吃，比如可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜，對腎結石的治療和預防是有很大幫助的。在主食方面，一般來說可以吃一些五谷雜糧類的食物，比如像面食以及一些谷類的食物和薯類的食物都是可以的。這些食物對腎結石的治療和預防方面也是有所幫助的，另外腎結石的病人在平時還應該多喝水，多排尿，每天保持飲水量在2000毫升以上，對腎結石的治療和預防都是有很大幫助的。
  語音時長 01:12”
  熊思清 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-27 2376次

• 經期吃什么炒菜和主食
  病情分析：女性在月經期的時候，普通常見的炒菜都可以吃，比如可以吃青椒肉絲，還可以吃清炒山藥、清炒胡蘿卜，同吃還可以吃各種新鮮的水果來補充身體的維生素和微量元素，而且可以吃普通的主食，既可以吃面條，也可以吃水餃，還可以吃小米粥。意見建議：只是建議女性在月經來潮期間，最好不要吃辛辣刺激的食物，比如常見的干鍋、火鍋、麻辣燙，也不要吃冰淇淋、雪糕，以免導致痛經癥狀。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-22 2205次

• 月經期間吃什么主食菜
  病情分析：女性在月經來潮期間，常常可以吃八寶粥、小米粥、綠豆粥，而且還可以吃番茄雞蛋面、青菜面，同時還可以吃各種新鮮的蔬菜和高蛋白類食物，比如常見的排骨湯、烏魚湯、清蒸鱸魚等。意見建議：只是建議女性在月經來潮期間，不要吃辛辣刺激的食物，比如干鍋、火鍋、麻辣燙，而且也不要吃冰淇淋、雪糕，同時要禁止劇烈運動。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-22 2104次

• 月經期間吃什么主食菜
  女性在月經期間可以適當的多吃一些大米粥，小米粥等溫軟易消化的主食，青菜可以吃一些菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在月經期間，女性要保持心情舒暢，避免情緒過于激動，同時也要保證充足的睡眠，注意勞逸結合。在日常生活中，建議女性養成良好的衛生習慣，洗澡時盡量采取淋浴的方式，內褲要勤換洗，并且要選擇棉質，透氣性
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 補腎吃什么炒菜
  補腎，作為中醫理論中的一個重要概念，關系到人體陰陽平衡和臟腑功能。當談及通過飲食補腎時，炒菜作為一種日常烹飪方式，確實能夠提供一些有益的食材選擇。首先，黑色食物在中醫中常被認為有補腎的效果，如黑木耳、黑豆等。這些食材可以搭配其他蔬菜進行炒制
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-07-12 0次