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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9408次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 7374次

• 濕氣重和脾虛如何區分
  濕氣重與脾虛都是中醫的概念，濕氣重的可以分為濕熱和寒濕兩種。濕熱通常表現為面部愛出油、頭發愛冒油、臉上背上愛冒痘以及口臭、大便干燥等等。寒濕通常表現為身體重濁、困倦、肢體乏力、怕冷等等。脾虛表現為脾胃功能的下降，常見食欲不振、消化不良、氣血不足、面色萎黃等等。一部分的濕是由于脾虛所導致，由于脾主運化水濕，當脾虛的時候會加重濕氣，而濕氣又容易困阻脾氣，導致脾胃功能下降，二者常常互為因果。
  語音時長 01:10”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-12-10 9892次

• 濕氣重的人怎么排濕減肥
  濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內產生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。
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  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-10 8508次

• 濕氣重的人如何減肥
  病情分析：體內濕氣重，會堆積一些毒素，總感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。意見建議：濕氣重的人減肥可以選擇有氧運動，如仰臥起坐，跑步，提高身體免疫力，通過汗液排出體內濕氣。同時要養成好的飲食習慣，不吃生冷刺激性食物，清淡飲食，多吃一些紅豆薏米粥。如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下用中藥調理。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-30 3003次

• 濕氣重如何減肥
  病情分析：濕氣重影響脾胃功能，脾胃又主管消化，濕氣重的患者一般會體態肥胖，神態慵懶，乏力，困倦，濕疹等癥狀。意見建議：主要祛濕，內外調養。應多吃健脾胃祛濕的食物，讓濕氣隨尿液排出體外，如赤小豆，薏米，扁豆，金針菜，冬瓜等。每天晚上九點左右泡腳，可在水中加入適量的生姜和鹽，有助于排出濕氣。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-23 1801次

• 脾虛濕氣重的人如何有效減肥
  脾虛濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，這類人群在減肥過程中需要特別注意方法。以下是一些建議，幫助脾虛濕氣重者實現有效減肥。首先，改善飲食是關鍵。應減少油膩、寒涼食物的攝入，如油炸食品和高糖飲料，這些都會加重濕氣。相反，應增加新鮮蔬菜和水果的攝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次

• 濕氣重的人怎么減肥
  濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強體育鍛煉，從而達到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習慣，或經常處于一個勞累，壓力過大的環境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會使濕氣進入體內，并導致出現濕氣重的一系列表現；或者是平時飲食不衛生，
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-15 3456次