感冒時(shí)，瓜子花生可以適量食用。但需注意以下幾點(diǎn)：
瓜子和花生含有一定的脂肪和蛋白質(zhì)，能為身體提供必要的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于感冒期間的體力恢復(fù)。然而，過(guò)量攝入油脂可能增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，特別是在感冒時(shí)，消化系統(tǒng)可能較為敏感，因此應(yīng)控制食用量。
瓜子和花生的硬質(zhì)外殼在咀嚼時(shí)可能對(duì)咽喉造成一定刺激，對(duì)于喉嚨痛或咳嗽的患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加劇不適感。因此，在食用時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，或選擇去殼的堅(jiān)果仁。
對(duì)于某些個(gè)體，堅(jiān)果類(lèi)食物可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。感冒期間，身體免疫系統(tǒng)處于較為敏感的狀態(tài)，若出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可能會(huì)加重病情。因此，對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用。
綜上所述，感冒時(shí)適量食用瓜子花生是可以的，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀來(lái)調(diào)整。同時(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，有助于感冒的恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
