21歲長相看起來很老可能是遺傳、不注意護(hù)膚、飲食不規(guī)律、長時(shí)間熬夜、營養(yǎng)不良等因素引起的，可以根據(jù)病因采取相對應(yīng)的方式治療。
1、遺傳：
長相通常會受到遺傳的影響，如果父母會出現(xiàn)長相顯老的情況，子女也會受到一定的影響，不會對健康造成影響，不需要過度擔(dān)心。
2、不注意護(hù)膚：
如果不注意護(hù)膚，長時(shí)間暴曬，通常會引起黑色素的沉積，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃或者是粗糙，看起來顯老，此時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)皮膚，如果需要出門，可以通過涂抹防曬霜的方式防曬。
3、飲食不規(guī)律：
皮膚也會受到飲食的影響，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物或者是飲食不規(guī)律，通常會對皮膚造成影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚衰老的情況，需要及時(shí)改善飲食習(xí)慣，注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，胡椒粉，芥末等。
4、長時(shí)間熬夜：
長時(shí)間處于熬夜的狀態(tài)，有可能會對機(jī)體的血液循環(huán)造成影響，導(dǎo)致面色出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑的現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)整自身的作息，保證充足的休息，避免熬夜。
5、營養(yǎng)不良：
如果過度減肥，沒有加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，皮下脂肪減少，使皮膚變得松弛，會出現(xiàn)顯老的情況，此時(shí)需要及時(shí)增加營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、雞肉、魚肉等。
在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，清淡飲食。
