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• 高血壓平時應注意什么

  高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環(huán)，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3494次

• 高血壓飲食注意事項

  高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

  01:19
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 47527次

• 高血壓平時應怎樣注意飲食？
  ?高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟血管和腎臟等器官功能性或者器質性改變的全身性疾病，在飲食習慣方面：第一，要控制能量的攝入，飲食不要過飽，少吃葡萄，果糖及蔗糖容易吸收的糖分。第二，限制脂肪的攝入量，也就是盡量在烹調時選用植物油，可以多吃些海魚，避免使用肥肉。第三，飲食易清淡，避免過咸，過咸會導致血壓升高，同時還要避免喝酒，一般高血壓還是注意勞動，飲食，藥物等多方面的保養(yǎng)，在合理飲食方面的注意情況下，在運動方面盡量是多做一些有氧運動，這樣也能夠起到降低血壓的作用。
  語音時長 1:19”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-10 3799次

• 高血壓應注意哪些飲食
  高血壓患者除了根據醫(yī)生的醫(yī)囑，服用相應的藥物控制血壓以外，在平常生活飲食中也要注意做出相應的調理。因為一個良好的飲食，它有助于血壓的控制，比如在平常飲食中盡量的以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食方式為主，平常少吃肥肉，還有動物內臟，魚籽以及油炸食品。盡量的多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質蛋白比較多的食物，比如像新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉。如果身體條件允許的話，那么每天可以參加一些舒緩的有氧運動，像慢步走，做健身操，打太極拳，游泳的，這樣對于增強身體抗病能力都是有很大作用的。
  語音時長 01:13”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-09 1777次

• 高血壓應注意什么飲食
  高血壓患者平時在飲食上，以低鹽，低脂，高鈣，高鉀，的食物為主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海帶、紅棗、木耳等，多吃新鮮的水果和蔬菜。比如西瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜等。少吃含膽固醇高的食物，比如動物內臟、肥肉。忌煙酒，忌咖啡、濃茶。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-27 2402次

• 高血壓飲食應注意什么
  高血壓患者飲食應該注意低鹽低脂，清淡飲食，平時不能吃得太咸，也不能吃得太油膩，也不能吃得太辛辣，要多吃含鉀豐富的食物，多吃含蛋白質豐富的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，土豆，玉米，香蕉，葡萄，西瓜等等。希望我的解答對你有幫助。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-11 1802次

• 高血壓飲食應注意什么
  首先要控制體重指數，減少鈉鹽的攝入，在平時的烹飪過程中，每人每日食鹽量不能超過六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋蔥、木耳等食物補中益氣，也有降壓的作用。飲食中脂肪含量應該控制在25%以下，吃低熱食物，魚蝦類禽類和大豆類，盡量不要吃甜食。平時也可以吃山藥，蓮子，芹菜，百合等，增強體質，豐富營養(yǎng)
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 9476次

• 高血壓飲食應注意哪些問題
  高血壓的患者飲食應注意低鹽飲食、低脂飲食、補充維生素等問題，高血壓是一種常見疾病，此病的形成可能與不良飲食習慣、身體肥胖等因素有關，患病后容易出現乏力、頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀，通過注意飲食可以防止病情持續(xù)加重。1、低鹽飲食：平時不可以吃含鹽量比較高的食物，比如咸菜、醬油、酸菜等，盡量每天的食鹽控制在
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-05-12 0次