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概述：

補腎不可操之過急，腎虛患者的進補原則以溫補為主，可適當的多吃羊肉、牡蠣、韭菜等食物，特別是對于男性來說出現腎虛后，多吃一些富含高蛋白以及鋅元素的食物，都是補腎的上佳選擇，比如甲魚。而且在一年當中，秋冬季是保養腎氣的最佳時間，可以考慮在冬天進補。除此以外，比較常見的中成藥當中溫腎蘇拉甫片含有多種中藥材，方中的中亞白及有壯陽生精的作用，高良姜、肉豆蔻和肉豆蔻衣具有溫中祛寒，溫中行氣的作用。

腎虛的癥狀：

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的患者引發的癥狀主要表現為腰酸背痛、尿頻，男性患者容易出現性功能失常、遺精等癥狀。而腎陰虛的患者往往表現為失眠多夢、心煩氣短，還會伴隨有頭暈、耳鳴的情況出現。

腎虛的原因：

在日常生活當中，不良的生活習慣是導致腎虛出現的主要因素，比如長期處于熬夜以及房事不加節制，都容易損傷腎臟引發腎虛。特別是對于一些年紀比較小就有性生活的男性，過度手淫都會導致男性出現腎虛，不加節制的話會導致陽痿早泄的出現。而且在生活當中如果長期壓力過大，心情郁郁不得志也會加重腎虛的癥狀。此外隨著人年齡的不斷增大，尤其是到了中老年之后，腎虛的情況會越來越明顯。

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腎虛的癥狀：

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