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午睡后頭暈,要做動態(tài)的心電圖,記錄心跳加快時(shí)的心電圖才能夠明確,如果以頭暈為主,可以到藥店買氟桂利嗪,每晚睡前吃兩片,人們最容易入睡的時(shí)間是在早上起床之后8小時(shí),或是晚上睡覺前8小時(shí),大約在中午1點(diǎn)左右這個時(shí)候,人的警覺處于自然下降期,身體就會得到很好的休息。

健康的午睡以十五到三十分鐘最恰當(dāng),最長不要超過1小時(shí),時(shí)間太短就達(dá)不到休息的要求,如果時(shí)間太長,醒來就會有輕微的頭痛,全身無力,而且這個時(shí)候也不容易醒來,還不如延長到1到1.5個小時(shí)進(jìn)行完整的睡眠周期。

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