吃松子的好處一般是補充營養、促進排便、提高免疫力等，壞處一般是導致腹痛、誘發肥胖、高脂血癥等。
一、好處：
1、補充營養：松子是一種比較常見的堅果，營養價值非常高，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，適量的吃可以起到補充營養的作用，能夠使身體的營養更加全面。
2、促進排便：松子中含有豐富的膳食纖維和油脂，適量的吃可以促進胃腸蠕動的速度，能夠促進排便，預防便秘。
3、提高免疫力：在日常生活中適量的吃一些松子，還可以提高人體的免疫能力，能夠使身體維持正常的新陳代謝，對身體健康有一定好處。
二、壞處：
1、腹痛：適量的吃一些松子一般沒有壞處，如果患者在吃松子的時候沒有控制好攝入量，吃了大量的松子容易加重腸胃負擔，患者可能會出現腹痛的情況，同時還可能會伴有惡心、嘔吐等癥狀。
2、誘發肥胖：松子的熱量非常高，如果患者大量的吃松子，容易導致體內熱量過剩，攝入的能量大于消耗的能量時，能量會轉化為脂肪，可能會導致身體肥胖。
3、高脂血癥：因為松子中含有豐富的油脂，吃多了之后容易導致血脂增高，容易導致患者局部皮膚隆起，皮膚顏色發生改變，對身體健康產生一定危害。
除了上述好處和壞處以外，還有增強抗病能力的好處，以及增加高血壓風險的壞處，如果因為吃了過量的松子而出現了身體不適，一定要及時停止吃松子，還要到正規醫院就診治療。
