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電解質水的作用與功效是什么

電解質水的作用與功效主要包括補充水分、補充微量元素、改善肌肉疲勞、預防電解質缺乏等。

1、補充水分:

電解質水屬于一種含有微量元素的水,在日常生活中適當的喝一些電解質水,可以有效的為身體補充水分,緩解口干、口渴等不適癥狀。

2、補充微量元素:

電解質水中含有豐富的鈉、鎂、鈣、鉀、氯等多種微量元素,不僅可以為身體補充水分,同時還可以為身體補充微量元素。

3、改善肌肉疲勞:

如果長期從事一些重體力的勞動,由于出汗過多,就會影響體內電解質的平衡,適當的飲用電解質水以后,可以為身體補充電解質,改善肌肉疲勞。

4、預防電解質缺乏:

如果體內缺乏電解質,就會導致自身免疫力下降,適當的喝一些電解質水,能夠在一定程度上預防電解質缺乏。

雖然適當喝電解質水對身體有一定好處,但是也不可以長期過量的飲用。如果飲用電解質水以后,身體出現不適癥狀,需要及時就醫。

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