每天早上5點(diǎn)醒來(lái)睡不著可能是白天睡眠太多、精神壓力大、年齡原因、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е拢瑢?duì)于非生理因素要盡快就醫(yī)。
1、白天睡眠太多：
如果在白天時(shí)睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，很容易造成睡眠時(shí)間顛倒的情況，可能會(huì)導(dǎo)致早上很早就醒來(lái)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)睡眠節(jié)奏，盡量減少白天睡眠時(shí)間。
2、精神壓力大：
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下時(shí)會(huì)造成大腦異常的興奮，在這種狀態(tài)下很難進(jìn)入深度睡眠，也可表現(xiàn)為早醒，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)臏p壓，可以多到戶(hù)外走動(dòng)，或聽(tīng)一些比較舒緩的輕音樂(lè)。
3、年齡原因：
隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)各項(xiàng)激素水平會(huì)不斷下降，而體內(nèi)的褪黑素為人體大腦松果體腺所分泌出的一種睡眠調(diào)節(jié)激素，當(dāng)此激素分泌減少時(shí)則會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少，可能會(huì)表現(xiàn)為早醒，如果不伴有其他異常，通常不需要特殊處理。
4、神經(jīng)衰弱：
可因心理壓力大、受到重大刺激等因素所誘發(fā)，神經(jīng)衰弱患者由于大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制能力較低，很容易造成大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生持續(xù)性的興奮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物來(lái)調(diào)理，以上藥物建議使用溫水沖服，避免使用太燙的水，以免破壞藥物成分。
5、抑郁癥：
此病的發(fā)病原因通常與遺傳因素、童年的不良經(jīng)歷等有關(guān)，患有此病時(shí)會(huì)造成患者大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，進(jìn)而影響睡眠，可表現(xiàn)為失眠、早醒，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，服用以上藥物時(shí)，需在飯后用溫水送服。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，睡前可以喝一些溫牛奶或使用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
