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• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 40139次

• 如何預防高血壓的發生？

  高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內分泌調節會紊亂，會促進血壓升高的一些物質的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2230次

• 高血壓的預防與保健
  高血壓的預防主要包括根據與高血壓發病有關因素進行預防。第一飲食方面，應該控制鹽的攝入量，目前發現不同地區人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關，但同一地區人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應該控制鹽的攝入量每天鹽應該控制在六克以內，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌雞蛋等。第二精神應激，長期生活在噪音環境，或者是精神壓力大的人容易得高血壓，所以應該保持一個好的心態，注意休息，保證好睡眠，有助于預防血壓。第三，吸煙，吸煙也是導致高血壓的危險因素，吸煙可以使交感神經末梢，釋放去甲腎上腺素，而引起血壓增高。同時也可以通過氧化應激損害一氧化氮，介導的血管舒張引起血壓增高。所以高血壓患者是不建議吸煙的。其它危險因素還包括體重，也就是超重，藥物因素或者是睡眠呼吸暫停綜合征等，均可引起血壓升高應該預防。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-08 3331次

• 高血壓預防與保健
  隨著人們的生活方式越來越不健康，高血壓逐漸出現了年輕化的趨勢。具體的高血壓的預防和保健可以給大家建議一下，首先中午小睡，工作了一上午的高血壓病的患者在吃過午飯后可以稍稍的活動一會，然后進行小睡，一般以半小時到1小時左右合適，老年人可以延長半小時，這樣有利于降壓的作用。晚飯要少吃，有些中年的高血壓患者晚餐并不在乎，有時毫無顧忌的大吃大喝，導致胃腸的功能紊亂，晚飯要吃易消化的食物，應該配些湯水，不要怕夜間多尿，而不敢飲水或者進食粥食，進水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓的形成。
  語音時長 1:24”
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-11-06 3913次

• 預防高血壓的保健品有哪些
  預防高血壓的保健品 因為高血壓的治療是一個長期漫長的過程，高血壓患者需要長期的服用藥物進行治療，有效的控制血壓，血壓控制平穩，可以減少很多并發癥的發生。目前沒有特別有效的藥物能治療高血壓，因此預防高血壓的保健品也不建議使用。 飲食方面對于高血壓降壓起著非常重要的作用，要做到低脂、低鹽、低膽固醇，清淡的飲食原則，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重，適當的鍛煉身體，養成良好的生活習慣，同時要保持一個平和樂觀的心態。
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 1902次

• 預防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測，每天根據病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫生指導下根據血壓變化靈活調整藥物劑量，當病情突然變化時，應及時求醫，以免延誤病情。 自我護理，最重要的是按時服藥。 自我康復，若并發腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據不同病情學會自我康復。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 1503次

• 高血壓的預防與保健
  高血壓的預防主要包括根據與高血壓發病有關因素進行預防。第一飲食方面，應該控制鹽的攝入量，目前發現不同地區人群血壓水平與高血壓患病率與鈉鹽水平攝入量有著正相關，但同一地區人群中個體間血壓水平與鈉鹽并不相關。主要是原因是對鹽敏感人群血壓升高的更加明顯，所以應該控制鹽的攝入量每天鹽應該控制在六克以內，少吃
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 257次

• 高血壓的保健藥
  第一，輔酶Q10，輔酶Q10是一種強抗氧化劑及自由基清除劑，它存在于人體的所有細胞中，幫助細胞清除自由基，驅動細胞產生能量，強化心臟機能，緩解人體的缺氧狀態，被稱為心臟活力之源，有良好的降血壓功效。第二，深海魚油，深海魚油中的EPA和DHA，能抑制血管壁上彈性蛋白的減少，降低血漿升壓素活性，減緩細胞
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 272次