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20年自汗需要通過調整心態、運動鍛煉、應用藥物等方式治療，積極配合治療，能夠得到緩解。

1、調整心態：

自汗是指白天時時汗出，活動后更加嚴重的汗出異常癥狀。此疾病的發病原因尚不完全明確，考慮與體質虛弱以及飲食不節等因素有關，患病后患者會出現全身出汗、心情煩躁等癥狀，所以在日常需要調整好心態，不要長時間處于焦慮以及急躁的狀態中，需要保持積極樂觀，積極配合醫生治療。

2、運動鍛煉：

在條件允許的情況下，也可以適當進行運動鍛煉，運動鍛煉能夠促進體內新陳代謝，起到增強體質的效果，對患者疾病恢復也有幫助，常見運動方式包括有慢跑、游泳、打太極拳等。

3、應用藥物：

如果患者病情比較嚴重，則需要在醫生的指導下應用藥物治療，常見的藥物有玉屏風顆粒、熱淋清顆粒、龍牡壯骨顆粒等，建議患者積極配合醫生治療，避免擅自停藥，也避免擅自增加藥物治療。

除以上方式治療以外，也可以通過針灸等方式治療，但是需要在專業中醫師的操作下進行。

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