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乳腺增生可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者乳房保健操比較好,能夠向上提拉胸部,加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,使胸部變得更加緊致、堅(jiān)挺、豐滿,同時(shí)可以促進(jìn)胸部血液循環(huán),改善乳腺增生的狀況。

乳腺增生屬于一種比較常見(jiàn)的乳腺疾病,與雌激素、孕激素、泌乳素等內(nèi)分泌失衡有密切關(guān)系,主要表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)或包塊,可伴有乳頭溢液,一般可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、心理疏導(dǎo)的方式,來(lái)改善不適的癥狀。平常應(yīng)保持心情愉悅,消除煩惱,心態(tài)平和,避免過(guò)度勞累和熬夜,養(yǎng)成規(guī)律良好的生活習(xí)慣,飲食盡量清淡均衡,忌食辛辣刺激的食物,忌食霉變、燒焦的食物。

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