土豆代替主食一般不能減肥，因?yàn)橥炼箾](méi)有減肥的效果。
土豆是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增加身體免疫能力有一定的幫助。但是土豆代替主食不可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)橥炼怪械牡矸酆勘容^多，吃了以后對(duì)減肥沒(méi)有任何作用，如果長(zhǎng)期吃的多，而且吃的量比較多，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以土豆代替主食不能夠減肥。
想要達(dá)到減肥的效果，可以多吃一些含粗纖維的食物，比如西紅柿、黃瓜、白菜等，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。平時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法一般是跳繩、跑步、打乒乓球，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝。
