女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過(guò)吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-203441次
海帶是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補(bǔ)充一定的能量的同時(shí)增加腹部的飽腹感，加強(qiáng)個(gè)人的身體免疫力。海帶內(nèi)含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效，不會(huì)在身體內(nèi)囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時(shí)要養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋(píng)果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時(shí)要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。由于粗糧類(lèi)的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如玉米、紅薯等。
平時(shí)也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強(qiáng)身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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馬希貴
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