如果出現(xiàn)運動減肥而體重卻沒有下降并且還增加，我們是建議要科學的減肥，加入一些合理的膳食來進行調(diào)理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進食一些油膩辛辣或者是過甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。
然后建議要補充自己的睡眠，睡前不要進食。按時三餐，要營養(yǎng)均衡。并且每天要保持40分鐘以上的有氧運動，要循序漸進，貴在堅持，因為短時間內(nèi)是看不到明顯的效果。
運動減肥體重不降反增怎么辦
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-12-012332次
以上內(nèi)容僅供參考
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老是胃酸反流怎么辦胃酸反流是指在沒有惡心、想吐或不使力的情況下，胃內(nèi)的酸性物質(zhì)反流涌入口腔，通常還會伴隨燒心癥狀。可能是飲食不節(jié)制、經(jīng)常喝碳酸飲料、過食辛辣刺激性食物等導致的，長期胃酸反流會使食管持續(xù)被胃酸腐蝕，出現(xiàn)食管黏膜糜爛、潰瘍等病變。胃酸反流患者通常可在醫(yī)生的指導下服用金奧康奧美拉唑腸溶膠囊，該藥物生物利用度較高，對胃腸道的刺激較小，藥物成分經(jīng)小腸吸收后，可在胃壁發(fā)揮抑制質(zhì)子泵工作的作用，緩解胃酸。此外還可以使用中成藥，如快胃片、胃靈顆粒等藥物進行治療，同時患者要注意避免暴飲暴食、避免攝入咖啡、碳酸飲料，禁煙酒等，以免加重胃酸反流的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃酸反流，而且經(jīng)過藥物治療后，癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，明確病因之后，再進行針對性治療。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:47
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-03-30 6394次
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肝癌出現(xiàn)肝裂增寬怎么辦肝臟肝裂增寬，實際上是由于肝臟萎縮、肝硬化導致的，和肝癌沒有必然的聯(lián)系。那么肝硬化，是伴隨著慢性肝病逐漸發(fā)展，肝細胞破壞、壞死，肝臟修復纖維化，肝臟逐漸萎縮，而出現(xiàn)肝臟體積縮小、肝裂增寬。那么在長期肝硬化的基礎之上，有可能會合并肝臟的惡性腫瘤，也就是肝癌。如果說肝癌，已經(jīng)合并了明顯的肝硬化，那么我們在治療肝癌的同時，一定要兼顧對于肝臟肝硬化的治療。由于導致肝硬化的主要原因，是由于病毒引起來的，所以抗病毒治療，在肝癌肝硬化治療來講，是非常重要的一個手段。我們在肝硬化比較嚴重的時候，要重視肝臟的儲備功能，也就是說，在進行腫瘤治療的同時，一定要考慮到殘留肝臟的肝功能，是否可以維持正常的人體需要。如果肝硬化很嚴重，肝功能明顯的異常，那么進行腫瘤治療的時候，就要考慮是否會增加肝臟的負擔，增加肝功能衰竭的風險。如果說已經(jīng)出現(xiàn)了肝功能的衰竭，而腫瘤沒有擴散，處于相對比較局限的時候，我們可以通過肝臟移植，來對肝硬化、肝癌獲得一個徹底的治療。
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王東
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-09-11 5387次
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運動減肥體重不降反增怎么辦如果出現(xiàn)運動減肥而體重卻沒有下降并且還增加，我們是建議要科學的減肥，加入一些合理的膳食來進行調(diào)理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進食一些油膩辛辣或者是過甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。然后建議要補充自己的睡眠，睡前不要進食。按時三餐，要營養(yǎng)均衡。并且每天要保持40分鐘以上的有氧運動，要循序漸進，貴在堅持，因為短時間內(nèi)是看不到明顯的效果。語音時長 1:39”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2019-01-22 21740次
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運動體重不降反升怎么辦如果咨詢者是在減重運動之后，一般減重的方法就是控制飲食、運動，運動之后體重不降反上升可能考慮運動之后新陳代謝加快，消耗體能更多，運動之后可能饑餓感更強烈，所以進食的東西更多，吃得更多，從而體重會更加上升。如果想通過運動減肥和減重的，一定要控制飲食，運動之后也不能暴飲暴食。因為運動之后吃得更多，饑餓感更強，食欲很可能會更大。如果不控制飲食，吃更多，這體重肯定會上升的，所以一定要控制飲食，同時要注意運動之后還是要適當?shù)难a充一些維生素。語音時長 1:28”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-17 10354次
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運動減肥體重不降反增怎么辦病情分析：運動減肥，出現(xiàn)體重不降反而增加的情況，這種情況是非常常見的。因為增加體育鍛煉以后，身體代謝增加，有可能會增進食欲，有些人由于不注意控制飲食，有可能引起體重上升。意見建議：所以想要減肥的人，除了參加體育鍛煉以外，還有適當?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入。要多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纖維的粗糧，這樣的食物熱量比較低，不容易引起體重增加。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 9504次
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每天運動體重不減反增是什么原因首先要增加肌肉。肌肉比脂肪的密度要大，所以如果運動后肌肉生長，體重會適當增加，相反身材會變得更好。水分增加 人體中的肝糖可以為肌肉的活動提供能量，拼命運動的時候，身體會需要更多能量。這時肌肉組織會提高對營養(yǎng)的吸收，大量堆積肝糖。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-30 7203次
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運動減肥體重不降反增怎么辦如果出現(xiàn)運動減肥而體重卻沒有下降并且還增加，我們是建議要科學的減肥，加入一些合理的膳食來進行調(diào)理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進食一些油膩辛辣或者是過甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。然后建議要補充自己的睡眠，睡前不要
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 532次
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運動減肥體重不降反增怎么辦在運動減肥過程中，有時會出現(xiàn)體重不降反增的現(xiàn)象，這通常是由于多種因素綜合作用的結(jié)果。具體分析如下：1、肌肉量增加導致的體重上升持續(xù)的運動鍛煉，特別是力量訓練，會增加肌肉量。肌肉比脂肪更重，因此即使脂肪減少，增加的肌肉量也可能導致體重上升。此
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
