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晚上吃什么水果比較好

晚上吃纖維素含量多以及溫性的水果比較好,不會對腸胃造成負擔。

1、纖維素含量多:晚上吃水果可以選擇適當的吃一些纖維素含量多的水果,比如香蕉、蘋果、無花果等,吃了以后能夠促進腸胃蠕動,幫助腸胃內的食物消化,可以有效的預防消化不良以及便秘的情況,不會對腸胃造成負擔。

2、溫性:晚上也可以選擇適當的吃一些溫性的水果,比如水蜜桃、櫻桃、石榴、龍眼等,吃了以后不會對腸胃造成刺激,并且營養價值比較高,含有豐富的維生素以及微量元素,可以補充身體所需要的營養,對維持身體健康有一定的幫助。

患者要注意晚上不可以吃寒涼的水果,比如西瓜、火龍果、葡萄柚等,可能會對腸胃造成刺激,還要注意不可以一次性吃太多水果,以免增加腸胃負擔后引起腸胃不適的癥狀。

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