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手淫一般是指自慰，戒除自慰身體可能會出現精神集中、性功能提高、前列腺炎緩解等變化。

1、精神集中：

雖然偶爾的自慰對身體健康有一定的好處，但如果頻繁自慰會導致大腦皮質過度興奮，當大腦皮質長期處于過度興奮中，會逐漸的出現失眠、精神不集中、注意力下降等多種情況，但戒除自慰后，精神也會逐漸的恢復正常，逐漸變得集中。

2、性功能提高：

如果長期自慰可能會導致身體處于興奮的狀態，而且過于頻繁的射精也會導致性欲下降，從而導致性功能降低，戒除自慰后性功能降低的情況會逐漸的得到改善。

3、前列腺炎緩解：

因為男性陰莖勃起時，前列腺部位會充血，而長期自慰會導致前列腺反復的局部充血，很容易引發前列腺炎，出現發熱、乏力、尿頻尿急、尿道灼痛等癥狀，但戒除自慰后，前列腺炎所出現的癥狀也會得到緩解。

除了會出現以上變化以外，還有可能會出現記憶力上升等好的變化，所以平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣，避免長期自慰，可以多參加一些集體活動轉移注意力。

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