鍛煉后手臂酸痛可以通過(guò)物理方式緩解，或進(jìn)行藥物治療。
1、物理方式緩解：鍛煉后手臂酸痛可能是局部產(chǎn)生了大量的乳酸，堆積在局部引起，也可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷所致，可以通過(guò)熱敷、按摩的方式緩解。通過(guò)熱敷和按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，恢復(fù)局部的營(yíng)養(yǎng)供給，就可以使酸痛的現(xiàn)象得到緩解。
2、藥物治療：鍛煉后手臂酸痛如果是韌帶拉傷或者肌肉拉傷導(dǎo)致，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片或者阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥治療。
鍛煉后手臂酸痛的患者平時(shí)在鍛煉時(shí)需要采取正確的方式，不可以直接進(jìn)行劇烈的鍛煉，以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，另外也可以在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以免鍛煉不當(dāng)對(duì)自身造成不必要的損傷。飲食方面可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，有利于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高免疫力也有幫助。
