天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

來例假前脾氣異常暴躁怎么緩解

例假是指月經,來月經前脾氣異常暴躁,可以通過采取有氧運動、食療養生等方式進行緩解。

月經前脾氣異常暴躁,屬于經前期綜合征,主要是由于體內激素水平變化而導致的,是一種以周期性反復出現為特點,具體表現為在黃體期出現軀體癥狀、精神癥狀和行為改變等,月經來潮后,癥狀可自然消失。

1、有氧運動:

患者可以通過做運動來改善癥狀,可以在月經來潮前做一些有氧運動,例如慢跑、跳繩,瑜伽等,這些活動可以減輕身體的同時,消除心情煩躁。

2、食療養生:

在飲食方面要注意加強營養,多吃富含蛋白的食物,比如可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶等,在例假期間要注意保暖,作息規律,保證充足的睡眠,禁食辛辣刺激性的食物以及生冷的食物,適當食用甜食,多喝水促進新陳代謝,從而改善脾氣暴躁的癥狀。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 团风县| 乌拉特后旗| 双牌县| 河间市| 方正县| 青浦区| 四平市| 浦北县| 保山市| 密云县| 新余市| 茶陵县| 江油市| 桃园市| 上犹县| 定陶县| 西盟| 陵水| 区。| 凤冈县| 三原县| 泸西县| 施甸县| 宣城市| 汤原县| 迁安市| 元阳县| 东海县| 霸州市| 灵山县| 东辽县| 大新县| 霍山县| 大港区| 汶川县| 舞钢市| 西吉县| 开化县| 贵州省| 栖霞市| 温泉县|