鈣是人體非常重要的元素之一，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，便秘是指排便頻率減少，糞便量少且干結(jié)。適度補(bǔ)鈣一般情況下是不會(huì)引起便秘的，但補(bǔ)鈣過(guò)量是會(huì)引起便秘的。因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)量容易造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
鈣元素維持人體正常生理功能，鈣質(zhì)不足可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松，肌肉痙攣等癥狀。適量補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)韌帶彈性，減少肌肉抽搐的情況。但是若補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成人體無(wú)法完全吸收攝入的鈣質(zhì)，碳酸鈣在水解時(shí)需要水分的參與，進(jìn)而致腸道出現(xiàn)干燥，使腸道蠕動(dòng)下降，最終引起便秘的情況。
補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成消化性不良反應(yīng)，出現(xiàn)口干、惡心、嘔吐等癥狀，也可能引起高鈣血癥和高鈣尿癥，所以補(bǔ)鈣需要適量，在補(bǔ)鈣過(guò)程中要加強(qiáng)水分的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，若因補(bǔ)鈣引起的便秘，嚴(yán)重情況下要及時(shí)就醫(yī)。
