減肥的人群一般是不能吃臭豆腐的。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。臭豆腐的主要成分是豆腐，對(duì)于減肥并沒有什么影響，但是臭豆腐是豆腐經(jīng)過(guò)油煎然后進(jìn)行腌制做成的食物，里面的調(diào)料很多，熱量很高，脂肪含量也很高，很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以減肥的人群一般是不能吃臭豆腐的。
減肥的人群應(yīng)注意盡量吃熱量低的食物，比方說(shuō)多吃清淡的蔬菜和水果，不要吃任何油炸的食品，少吃肉類和甜點(diǎn)才有利于達(dá)到減肥效果。但是要注意不能過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)損傷脾胃導(dǎo)致脾胃虛弱、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良甚至貧血、低血糖等，一定要科學(xué)飲食，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，還要避免暴飲暴食。而且減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不能過(guò)量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。
