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經期會不會長胖

經期一般是指月經期間,月經期間的患者如果適當的控制飲食,并且積極鍛煉一般不會長胖,月經期間的患者如果暴飲暴食、活動量較少可能就會長胖。

1、不會長胖:

月經期間的患者如果飲食方面控制的比較好,沒有暴飲暴食,也沒有吃太多高熱量、高脂肪的食物,又進行了適當的鍛煉,一般不會導致長胖。

2、會長胖:

月經期間的患者如果暴飲暴食,攝入了過多高熱量高脂肪的食物,以及活動量又比較少,可能就會導致長胖。

月經期間一定要養成好的習慣,避免暴飲暴食,保持營養均衡即可,不可以吃生冷、油膩以及辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、油條、肥肉、辣椒等,否則容易引起月經失調,另外還要注意休息,不可以進行劇烈的運動,避免過度勞累,做好腹部保暖,保持自身的清潔衛生,勤換衛生巾,勤換內褲。

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