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我們家里頭產(chǎn)生的垃圾，一個(gè)是我們的生活垃圾，像我們的紙，包括特別是瓜子皮這些紙，果殼類的，還有一些就是我們廁所的，我們廁便的紙這種垃圾，還有一種就是我們的餐廚垃圾，特別是我們倒的剩飯剩菜，包括我們今天處理的魚(yú)蝦這些垃圾，還有一方面，就是一些我們叫醫(yī)療用的垃圾。有的家里有老人，他可能在家里進(jìn)行輸液，可能家里有人一些傷口，特別是有糖尿病病人要打針。包括我們有一些人傷口，手術(shù)后回來(lái)，圍術(shù)期回到家里頭，要進(jìn)行傷口換藥。有些針，包括有一些藥，可能過(guò)期的，這些也是算垃圾。那這些垃圾，我們都要分類地去管理。廚房的垃圾，我們現(xiàn)在有分類，要按照不同的分類標(biāo)準(zhǔn)去做。我們衛(wèi)生間的垃圾，也要按照不同的，你不能說(shuō)把你的很多果核跟衛(wèi)生間的垃圾放到一起，實(shí)際增加我們垃圾將來(lái)我們終末處理的這種難度。就按照國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)，你的小區(qū)里的垃圾桶怎么樣去做。最重要的就是現(xiàn)在，就是我們所謂的我們的醫(yī)院垃圾，我們叫醫(yī)療垃圾，就是我們的濾器。在家里，你不一定有個(gè)濾器盒，但是你不能說(shuō)因?yàn)槟阌昧酸槪憔碗S便的扔了。我教給大家一個(gè)方法，因?yàn)槲覀冇猛甑尼槪卺t(yī)院里頭我們用的針，我們是不回套的。但是在家里頭，你沒(méi)有濾器桶怎么辦，因?yàn)槲覀兌加袀€(gè)針帽，打完針以后，這個(gè)針帽你千萬(wàn)不要扔，你先放到桌面上。當(dāng)打完針以后，把這個(gè)針帽放到一張紙上，不要放在桌子上，放到紙上，這時(shí)候你這個(gè)針已經(jīng)被污染了，你也不要拿這個(gè)針帽去回套。因?yàn)榛靥走^(guò)程，就把你扎了。你把這個(gè)針帽放到這兒，拿這個(gè)針，那你這個(gè)針尖直接去懟這個(gè)針帽，這樣一下就套上了，套上了以后你再去做。因?yàn)樘咨狭艘院螅喈?dāng)于這個(gè)針就被保護(hù)住了，它就不會(huì)是銳器。所以我建議找一個(gè)硬紙殼，就相當(dāng)于我們要寄快遞的時(shí)候，有一個(gè)小硬紙殼，你把它包繞到里頭，拿膠帶纏一下，這樣的話這個(gè)針，一旦扔倒垃圾桶里頭，它也不會(huì)因?yàn)樗卿J器扎傷別人。你自己打完針以后，不要因此把收垃圾的人給扎傷了。還有就是我們過(guò)期的藥品，過(guò)期的藥品，實(shí)際是作為一個(gè)化學(xué)藥品來(lái)做的，因?yàn)樘貏e是抗生素，你扔到土地上水源都會(huì)污染。所以我希望你們能夠密封，密封好，跟轉(zhuǎn)運(yùn)垃圾的人單向交接，因?yàn)檫@些東西要單向交接。還有我們一個(gè)就是含汞，特別是現(xiàn)在，雖然有一個(gè)體溫槍是紅外線的，但是我們現(xiàn)在大量的家庭，還在用我們的血壓計(jì)，還應(yīng)用我們的含汞血壓計(jì)，和含汞的體溫表，打碎了以后第一時(shí)間不要慌。一般我來(lái)說(shuō)，我們就要快速地收集。我們現(xiàn)在有快速地收集，我們家里頭沒(méi)有專用的快速收集設(shè)備，我們就可以撒面粉，緊急情況下撒上面粉，戴上口罩，然后拿小笤帚慢慢慢慢地，所有的地方都要收到你的一個(gè)紙袋子里頭，密封好。密封好了以后呢，要交給我們的收垃圾的人，絕對(duì)不能拿水沖。因?yàn)楣跍囟龋谖覀兏邷囟认拢鼤?huì)蒸發(fā)，會(huì)變成汞蒸汽，冷的時(shí)候它會(huì)液態(tài)，熱的時(shí)候成為氣態(tài)，它永遠(yuǎn)不會(huì)消失，會(huì)污染。所以你要沖到下水道，那通過(guò)水源，就再把我們整個(gè)水污染了，污水上它也處理不了的。所以一定要保護(hù)我們的環(huán)境，當(dāng)然說(shuō)一定要找到，千萬(wàn)別找不到。房間密閉的情況下，它汞蒸汽污染，把你污染了。還有我們剛才說(shuō)的藥品也是這樣，要交給專人，跟垃圾要專門交接。當(dāng)然說(shuō)在家庭，現(xiàn)在有電子化的血壓計(jì)，電子紅外線的這種，那就安全多了。不使用這樣的含汞的設(shè)備，就減少你的風(fēng)險(xiǎn)，這是我們的垃圾。

心腦血管疾病應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，有調(diào)節(jié)血脂作用的魚(yú)油以及含磷脂豐富的豆制品，同時(shí)應(yīng)該盡量避免食用高膽固醇食品，如動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、貝殼、魚(yú)子等等。心腦血管疾病人群在飲食上要吃膳食纖維能可以降低血清膽固醇濃度，常見(jiàn)的有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果以及具有降脂作用的洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。那么豆制品主要包括如豆腐、豆芽、豆油都富含多種人體所必須的磷脂，能夠預(yù)防心腦血管疾病。飲食調(diào)節(jié)是必不可少，但是畢竟只是食品，不能起到治療的作用，病人平時(shí)還是需要積極遵醫(yī)囑用藥治療，控制好血壓、血脂、血糖。在用藥治療過(guò)程中，搭配一些具有活血化瘀作用的中成藥，效果會(huì)更好，因?yàn)獒槍?duì)這種血管血液方面的慢性病，作用緩和的中藥是能起到一定的輔助作用，比如丹參保心茶，可以代茶飲，長(zhǎng)期飲用能起到預(yù)防和控制疾病的作用。平日里要注意適當(dāng)鍛煉身體，多休息，不能生氣著急。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力。聽(tīng)從醫(yī)師指導(dǎo)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。