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　　生活當中人們總是因為各種的原因而導致自己月經不調，以下就是月經失調的原因：

　　1、壓力：在生育年齡的女性們，如長期承受壓力、生悶氣或心情不好，月經都會紊亂。

　　2、貪涼：夏天來了，有些女人喜歡吃冷飲。如果女性在月經期間患有感冒，則會導致盆腔內的血管收縮，導致月經量過少，甚至嚴重的閉經。

　　3、不規律的工作時間：由于生活或工作的影響，經常熬夜，或工作時間逆轉，這種不良的工作習慣很容易導致內分泌失調，引起月經紊亂。

　　4、便秘：便秘有可能導致女性月經紊亂。由于直腸中的糞便過滿，子宮頸會向前推，子宮會向后傾斜。反復長時間，子宮壁會充血，逐漸失去彈性，引起腰痛、月經紊亂。

　　1、保持精神愉快、情緒穩定。在月經期間，很多女性會有下腹痛、背痛、乳房疼痛、輕度腹瀉、容易累、嗜睡、情緒不穩定、容易生氣等等的現象，這些都是正常的生理現象，所以病患不一定要太緊張了。

　　2、注意個人衛生，防止感染。平時多注意外生殖器的清洗，月經期間一定不要進行性交。在月經期間，還應該多注意保暖，避免受冷刺激。

　　3、內衣對于女性來說非常重要，要選擇柔軟的、棉質、透氣性能好的產品，還必須每天換每天洗。洗過的內衣應該在陽光下曬干。

　　不要吃過冷的食物、過酸和其他刺激性的食物，多注意喝水，保持大便通暢。血熱的人們在月經前多吃新鮮水果和蔬菜，不能吃蔥花大蒜、韭菜、生姜等等的辛辣食物;血虛者通常還必須增加營養，如牛奶、豬肉、羊肉、雞肉、雞蛋、豆漿、菠菜等，最好是不要吃過涼的水果。

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