有以下幾種方法：
1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。
2、睡前對頭部進行按摩或者用木梳梳梳頭。
3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。
4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。
5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮靜中樞神經幫助入睡。
6、神經衰弱引發的失眠。
睡覺易醒怎么辦
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-05-251743次
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晚上睡覺半夜老醒怎么回事睡覺經常醒是睡眠障礙，出現上述癥狀可分為以下幾種情況：神經衰弱、睡眠障礙，會導致多夢、早醒、白天乏力、心悸、胸悶、食欲不振等情況；還有病人由于生活壓力比較大、學習緊張，會導致睡不踏實、半夜早醒；另外有些器質性疾病，比如急性十二指腸潰瘍，患者常常在夜間兩三點鐘出現腹部疼痛、不適，而影響睡眠；有些嚴重心衰病人由于夜間迷走神經功能亢進，出現肺部淤血、胸悶癥狀加重，而導致早醒、不能入睡等情況。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 7095次
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寶寶睡覺打鼾怎么辦寶寶睡覺的時候，可以平常觀察到他的呼吸音，是比我們成人是要稍微重一點的，但是不會存在鼾聲。一般的情況下，孩子感冒以后，因為鼻子堵，他會出現呼吸音加重，會出現打鼾。還有的孩子長大以后，在生長發育的過程中間，由于淋巴組織系統的發育，導致腺樣體扁桃體的增生，然后影響了上呼吸道的通暢，出現了打鼾。如果是因為感冒引起的打鼾，他時間持續會短，隨著感冒的恢復，然后他就會出現打鼾癥狀的消失。如果打鼾持續時間很長，長達幾個月以上，沒有減輕而反倒會越來越加重，甚至出現了打鼾的過程中間，出現不喘氣的情況，這時候建議您去耳鼻咽喉頭頸外科看一看，是不是哪個地方出現了狹窄，需不需要進一步地治療。
01:37
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-10 4457次
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睡覺易醒怎么辦有以下幾種方法：1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。2、睡前對頭部進行按摩或者用木梳梳梳頭。3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮靜中樞神經幫助入睡。6、神經衰弱引發的失眠。語音時長 1:06”
支娜
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2018-11-23 9149次
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睡覺中途易醒怎么辦睡眠易醒這種癥狀多數的患者是屬于神經衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多、恐懼，害怕引起。這種情況可以通過服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡。患者在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態。但是也有一部患者是由于體內缺少微量元素，比如缺少鈣，這種情況在睡覺的時候，也會出現易醒的癥狀。最好到正規的醫院做詳細的檢查，明確病因后針對性的治療，患者在日常的時候，一定要保持飲食營養均衡，也要有良好的生活習慣和飲食習慣，這樣都是可以有效的促進睡眠。語音時長 01:16”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-20 3771次
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半夜易醒怎么辦病情分析：引起失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變也可能引起失眠，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習慣也會引起失眠。意見建議：建議平時要避免勞累，放松心情，緩解壓力，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐不宜過飽，睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-04-04 2201次
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失眠易醒怎么辦病情分析：患者出現失眠癥狀，而且晚間容易醒，睡眠質量淺，嚴重影響患者的正常生活和工作。意見建議：患者首先要調整生活習慣，白天多參加戶外運動，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒暢，從心理上正確對待失眠。如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下使用一些安神作用的重要進行調理，如蓮子，茯苓等。
王海豐
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2019-11-02 1704次
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毛之奇
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邵自強
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