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蘋果和葡萄哪個含糖量高

蘋果和葡萄相比,通常葡萄的含糖量高。

蘋果和葡萄是生活中比較常見的水果,屬于比較良好的營養來源,其中含有多種維生素,比如維生素C、維生素B、維生素E等,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,適量的食用可以為身體補充營養物質和能量,有助于維持機體的正常生理功能和新陳代謝,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,適量食用對于自身健康有好處。但是蘋果和葡萄中均含有糖分,100g的蘋果中含糖15%,而每100g的葡萄中含糖量為20%~30%,兩種水果相比,葡萄的含糖量比較高。

生活中無論在吃蘋果或葡萄時,均應注意適量,不可以暴飲暴食,對于患有糖尿病的人群來講應少量或避免食用含糖量高的食物,以免因糖分攝入過多導致血糖波動,不利于控制血糖。

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