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一.多喝糖水,通常體內三分之二的都是水分,但是酒精增加后細胞內的水分會移動到血管內,所以雖然整個身體水分不變但是細胞內的水分減少了就會覺得干渴,酒后想喝水就是這個道理,因此除了糖尿病病人之外建議酒后可以適當的喝一些糖水,補充體內的能量,而且起醒酒的作用。

二.飲用運動型飲料和果汁也是有效的解酒方法,酒后第二天早上起來嗓子覺得干渴,是體內殘留的酒精和有害物質,應該想盡辦法盡早排出體外,喝運動型飲料和果汁,可以有效的緩解這種不適。

三.喝蜂蜜水,蜂蜜水能夠幫助酒精分解,蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素c,古時用蜂蜜水解酒解除宿醉。

四.多食貝類強化肝臟的解毒,可以食牡蠣,貝殼,因為它的營養成分中,蛋白質的含量較高,而且含有均衡的必需氨基酸,不會對肝臟造成負擔,貝類通常富含維生素b12,硫磺酸和糖原,這三種物質都可以強化肝臟的解毒作用。

五.喝蘆薈汁,蘆薈汁能夠降低血液乙醇的濃度,蘆薈帶刺的綠色部分,核心內部的交織中多含糖蛋白等物質,能夠降低酒精分解后產生的有害物質,所以酒后可以吃以上食物或者是喝以上食物為好。

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