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概述：

例假前出現惡心的癥狀，大多數情況下，是由于在經期機體內的雌激素升高，使胃腸道的蠕動發生紊亂而引起的，此癥狀是經期前綜合征的表現，屬于正常的生理反應，并且該癥狀會隨著經期的來臨而減弱或消失，適當的放松心情，也可以使癥狀得以緩解，當然，如果癥狀比較嚴重，可通過藥物的方式來進行治療。

注意事項：

女性在例假期間會因荷爾蒙分泌量的下降、痛經而造成體溫降低，并且在生理期內女性的營養流失較快，體能消耗大，所以在此期間，一定要注意不可太過勞累，要注意休息，保持充足的睡眠，并且要注意保暖，避免受涼，在經期時，如果出現腰部酸痛時，不可進行捶打，會加重酸痛感，并且會使經期加長，血量增多，例假期間避免做任何的婦科檢查和尿檢，以及血檢和心電圖等，經期不可進行拔牙，經期也不可使用沐浴液清洗外陰，不可進行性生活，不可飲酒，避免穿緊身褲。

飲食注意：

女性在例假期間要避免食用過甜的食物，以免造成血糖的不穩定，過咸的食物也不可食用，會造成女性在例假前發生頭痛的現象，不可飲用濃茶和咖啡，會出現痛經或月經延長的情況，不可食用生冷的食物或冰冷的飲料，油炸食物會對皮膚造成負擔引起粉刺、痤瘡等，在經期也要避免食用，生理期內可多吃含高纖維的食物，如燕麥等，可多補充蛋白質類食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

以上內容僅供參考

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例假前惡心是怎么回事

概述：

注意事項：

飲食注意：

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