月經推遲半個月而未懷孕，可能是由多種因素導致的月經不調。針對這一情況，首先應保持冷靜，接下來可通過調整生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療、就醫檢查等方法來調理月經。
1、調整生活方式：月經推遲可能與近期壓力大、作息不規律有關。建議放松心情，保持良好作息，避免熬夜，有助于恢復正常的月經周期。
2、合理飲食：保持均衡飲食，攝入足夠的營養。多吃富含鐵質、蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶及新鮮蔬果，有助于改善身體狀況，促進月經來潮。
3、適當運動：適度的運動能夠幫助調節內分泌，促進血液循環。建議選擇散步、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動加重身體負擔。
4、藥物治療：在排除懷孕和其他疾病因素后，可在醫生指導下使用調經藥物。常見的調經藥包括烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中藥，以及黃體酮等西藥。這些藥物能夠幫助調節激素水平，促使月經來潮。
5、就醫檢查：若自行調整后月經仍未恢復，建議及時就醫。醫生會根據病史、體檢和必要的實驗室檢查，確定月經推遲的具體原因，并制定個性化的治療方案。
月經推遲半個月未懷孕不必過于擔憂，通過合理調整生活方式和飲食，配合藥物治療，通常能夠恢復正常的月經周期。如情況持續，請及時就醫尋求專業幫助。
