第一，就是盡情發(fā)泄，把內(nèi)心地痛苦、煩悶找一個(gè)知己傾瀉出來，那么痛苦地哭一場(chǎng)，大喊大叫也好，把機(jī)杼地一些負(fù)性地心理能量釋放掉，可以緩解心理壓力。
第二，就是轉(zhuǎn)移，暫時(shí)離開引起不快地人、事或者是環(huán)境，有句話說地好叫眼不見心不煩，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣地活動(dòng)上去，比方說進(jìn)行一項(xiàng)自己喜歡地體育活動(dòng)。
第三，就是降低期望，值期望值越高失望也就越大，很多煩惱是因?yàn)閷?duì)自己、他人和社會(huì)地期望值太高而造成地，因此降低期望值，對(duì)現(xiàn)實(shí)不抱不切實(shí)際地幻想也就少了很多煩惱。
第四，偶爾地屈服，就是凡事太計(jì)較、一味地固執(zhí)，不做半點(diǎn)讓步，煩惱當(dāng)然會(huì)多，只要大前提不受影響，做一些細(xì)節(jié)上地妥協(xié)是必要地。退一步，天地寬，心境也佳。
第五，就是幽默，當(dāng)遇到困難地時(shí)候可以采用一些幽默地方式來化解、維持心理平衡。
