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膽固醇高要注意什么

膽固醇高,即高脂血癥,是現代生活中常見的一種健康問題。面對這一問題,患者應當注意以下幾點,以維護身體健康。

首先,要增加水分攝入。高膽固醇會使血液黏滯度增加,易引發血栓,多喝水可以降低血液黏稠度,預防血管梗塞。

其次,調整飲食結構至關重要。應減少高膽固醇食物的攝入,如動物內臟、蛋黃等,同時要增加膳食纖維以及富含維生素的蔬果的攝入。

再者,適量運動也是降低膽固醇的有效途徑。每天進行約20分鐘的中等強度運動,如快走、游泳等,能有效改善高脂血癥。

膽固醇高的患者應定期監測血脂水平,并遵醫囑調整生活習慣和用藥。若身體出現不適,應及時就醫,以免延誤病情。健康的生活方式和科學的醫療指導是降低膽固醇、預防心腦血管疾病的關鍵。

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