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高中生晚上失眠難以入睡怎么解決

高中生晚上失眠、難以入睡一般可以通過一般治療、心理治療、藥物治療、物理治療的方法來解決,如果出現身體不適,應及時就醫。

1、一般治療:

高中生的晚餐不宜吃得過飽,避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料,并且晚上入睡前可以用熱水泡腳,可以使身心得到放松,有利于改善睡眠質量。

2、心理治療:

高中生晚上失眠、難以入睡一般是因為學習壓力過大、精神高度緊張等原因引起的。平時要合理安排生活和學習,避免過度勞累,注意勞逸結合,家屬及醫護人員要幫助其正確了解疾病,樹立戰勝疾病的信心,緩解心理壓力,可能會對睡眠有所幫助。

3、藥物治療:

高中生若經常失眠影響了正常生活,可以在醫生指導下使用地西泮片、艾司唑侖片、三唑侖片等藥物來治療,用藥期間要嚴格遵醫囑,不可隨意增減藥量,以免引起不良后果。

4、物理治療:

高中生還可在醫生建議下通過使用重復經顱磁刺激的方法來進行治療,此方法是通過在人頭顱特定部位給予磁刺激,從而起到緩解癥狀的作用。

高中生日常生活中要保持心情舒暢,避免情緒過度緊張,還要養成規律作息的好習慣,避免經常熬夜,有利于促進病情的恢復。

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