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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13145次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 3646次

• 做什么動作可以長高
  現在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學習好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有許多跳躍運動，也有許多伸展運動包含在里面，可以刺激骨骼發育，使孩子長高。第三、跳遠、跳高。跳遠和跳高一樣都可以刺激下肢骨骼發育，起到長高的作用。第四、爬樓梯。爬樓梯能夠刺激下肢的肌肉骨骼生長，從而起到長高的效果。第五、雙手吊單杠。雙手抓在單杠上進行拉伸搖擺運動，也能起到長高的作用。
  語音時長 1:36”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-17 42938次

• 腦卒中血管老化可以做哪些動作
  對于腦卒中的患者來講大部分都是見于中老年人，血管一般是會存在明顯的動脈粥樣硬化的，有些患者動脈內膜明顯的增厚，形成一些斑塊，并且有可能有明顯的動脈狹窄，比如大腦中動脈狹窄等。對于這些患者，除了要進行飲食控制，積極的服用一些藥物進行治療以外，平時進行適當的運動也是非常的重要的，對于這種患者來講常用的運動方式建議是有氧運動的，比如建議患者可以進行一些快走、慢跑，游泳，騎自行車等，對于患者都是有一定的幫助的，也有預防腦卒中復發的效果的，可以嘗試使用，但是一定要保證安全。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-14 1708次

• 有哪些動作可以豐胸
  想達到豐胸的目的，建議可以選擇做擴胸運動，引體向上，或者通過練習瑜伽的方式，都能夠起到豐胸的效果。如果通過這些功能鍛煉豐胸效果不滿意，想達到快速豐胸的目的，還是可以考慮選擇做假體隆胸手術來進行隆胸。手術建議選擇正規醫院進行，能夠保證手術安全有效。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 有哪些動作可以豐胸
  生活中可以達到豐胸作用的動作有俯臥撐，啞鈴運動和擴胸運動等。堅持每天做俯臥撐，可以使女性的胸肌增長，胸肌的體積變大，就會使得乳房變得更為突出，同時還有很強的彈性。使用兩個啞鈴，每天多做幾次啞鈴運動，也能有效的鍛煉胸肌，起到豐胸的目的。擴胸運動是一種非常簡單的動作，隨時隨地都可以做，通過不斷的練習，也可以使得胸部變得豐腴起來，從而達到豐胸的目的。當然對于胸部過于扁平的女性可以通過假體豐胸或者注射豐胸來擁有一個讓人滿意的胸部。打算做豐胸手術的愛美人士一定要選擇專業的醫美機構，才能夠安全有效的豐胸。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1404次

• 哪些動作可以長高
  長高受多種因素影響，其中運動、飲食和藥物輔助是后天可以嘗試的方式。以下是對這些方法的詳細解析：一、合理運動合理的運動能有效刺激骨骼生長。以下運動對增高有積極影響：1、跳躍運動，如籃球、跳繩等，這類縱向運動能刺激長骨的生長板，有助于骨骼增長。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 做什么動作可以長高
  現在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學習好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 767次