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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時，從嚴格的角度來說，是持續的一個肌肉張力，肯定會消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫學角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當然它有一個限制，你得有一個有氧的運動，無氧的運動，可能它燃燒的脂肪要差一點。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態運動，去綜合的考慮，綜合的去做一個計劃，才能達到這個減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進的過程，這樣對身體的危害也會小一點，讓身體有一個正常的，生理機能的一個代謝。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 83990次

• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 21512次

• 平板支撐腰疼
  平板支撐腰痛是不正常的現象，一般來說平板支撐最多會出現在手臂或者腹部等部位的酸痛，出現腰痛多半是因為動作不標準所導致的。平板支撐腰痛時可以做一些拉伸來緩解，對腰部進行拉伸活動可以幫助促進腰部的血液循環，緩解酸痛感，也可以及時用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹的冰塊放在拉傷的疼痛處進行冷敷，這樣不僅可以幫助減輕拉伸后的劇烈疼痛，而且還可以刺激局部，會減少局部的血液循環，不至于使損傷的范圍擴大。還可以對腰部進行簡單的按摩、揉搓，幫助放松腰部的肌肉，加快乳酸的分解與排出。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 84606次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐是一種簡便易行的體育鍛煉方式，可以鍛煉身體核心的肌群，減少肚子的脂肪，使得身體的體型比較勻稱。所以平板支撐適合肥胖的患者，作為一種減肥的運動，最好是一周做5次以上的平板支撐，每次10~20分鐘。高血壓的患者應該做像平板支撐這類的體育鍛煉，有助于控制體重，避免肥胖。適合高血壓患者的體育鍛煉，主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳。
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  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-08-24 7205次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  肚臍上方的一堆肉可以考慮抽脂處理。其實肚臍上方的贅肉，一般情況下都是因為脂肪組織的堆積引起的，在抽脂機的作用下，利用抽脂機的負壓作用，將皮下多余的脂肪組織清除，可以達到快速瘦身的效果。另外也可以對人的身體進行塑形，使人的形體看起來更加美觀。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1806次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  可以采取抽脂的方式進行改善。肚子上的贅肉多半都是脂肪堆積導致的，所以抽脂的效果比較好。它的原理是將腫脹液注入到皮下，使皮膚和脂肪分離，然后用特殊的吸引器將脂肪抽出來，達到塑型的效果。術后需要佩戴塑形套來進行塑形，避免局部血腫形成。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1406次

• 平板支撐時候小腹下墜一堆肉
  平板支撐時小腹下墜可能是因為腹部肌肉力量不足、脂肪堆積以及姿勢不當。這一現象并非無法改善，通過適當的方法可以有效緩解。小腹下墜的原因主要包括腹部肌肉松弛和脂肪積累。長期缺乏鍛煉或飲食習慣不佳，會導致腹部肌肉無法有效支撐內臟，從而出現下墜現象
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 肛門突出一堆肉像嘴唇似的
  肛門突出一堆肉像嘴唇似的，往往是肛門疾病的外在表現。這種情況可能由多種原因引起，包括痔瘡、肛周膿腫、直腸脫垂、尖銳濕疣等。每種病因都有其特定的治療方法和藥物選擇。1、痔瘡：痔瘡是最常見的原因之一，長時間久坐、便秘等都可能誘發。治療方法包括使
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2024-12-17 0次