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腰椎間盤突出在家怎么緩解

如果在家出現了腰椎間盤突出引起的腰部疼痛伴有腿上麻、疼、無力的情況,如果不影響正常活動,這種情況可以在家吊一下單杠以及按揉一下腰背部的肌肉,以緩解腰椎間盤突出以后引起的腰部肌肉痙攣情況。同時用暖水袋或者熱毛巾熱敷一下腰部以及臀部,減輕腰部疼痛以及腿上麻疼的情況。

如果腰椎間盤突出壓迫神經比較重,出現了活動障礙情況,這種情況要多臥硬板床休息,同時行腰部熱敷。可以輕輕地按揉一下腰背部的肌肉,以緩解腰椎間盤突出引起的肌肉痙攣情況緩解疼痛,同時有條件可以盡快的到就近的醫院就診,行腰部的ct或者磁共振檢查,看椎間盤突出的程度以及神經根壓迫以后出現的神經根水腫情況。

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