?1、避免過(guò)度視力疲勞，應(yīng)以不覺(jué)疲勞為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離光源是否充足等，用眼1小時(shí)左右讓眼睛放松一下，如閉目養(yǎng)神、走動(dòng)、仰望天空和遠(yuǎn)方等使眼睛得到休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境是，閱讀和工作。
2、避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線，長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射可收到，慢性，極巨型晶狀體損傷誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展所以要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光燈光和其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴有色眼鏡以防輻射線直射眼睛。
3、堅(jiān)持定期按摩眼部可做眼保健操、眼部穴位按摩，如按摩晴明，童子骨，太陽(yáng)，易峰等穴位通過(guò)按摩可以加速眼部血液循環(huán)增加防水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力從而延緩晶體渾濁的發(fā)展。
4、注意飲食的禁忌，白內(nèi)障的產(chǎn)生與經(jīng)體內(nèi)缺乏維生素c、維生素b6、氨基酸、微量元素有關(guān)應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜水果與肉類動(dòng)物肝臟。
