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沒睡好、心跳加速、心慌可以通過自我調整、藥物治療、心理治療等方式進行緩解。

1、自我調整：

夜晚降臨時，正常情況下人體的迷走神經會興奮，迷走神經興奮時可以保護機體，修整恢復和積蓄能量，從而引起心跳減慢。交感神經持續興奮會導致心臟的興奮性增高，從而出現沒睡好、心跳加速、心慌的表現。平時患者要多注意放松心情，要多做戶外運動，每天作息時間要有規律，在工作和生活上不要有太大的心理負擔和壓力，每天保持愉快的心情。

2、藥物治療：

如果是本身就有基礎性心臟病的人群，再加上睡眠質量差的情況，會導致心肌缺血加重，從而也會出現沒睡好、心跳加速、心慌表現。可以在醫生指導下服用舒眠膠囊、鹽酸帕羅西汀片、舒肝解郁膠囊等藥物進行治療，如果患者心跳過快，可以服用富馬酸比索洛爾片、琥珀酸美托洛爾緩釋片和鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。

3、心理治療：

如果長期熬夜，會使身體素質變差，呼吸系統受累會引起呼吸不暢，從而出現沒睡好、心跳加速、心慌的情況。建議患者采取心理治療，如認知行為治療和精神分析治療等。

如果沒睡好、心跳加速、心慌的情況持續很長時間，應及時去醫院就診，藥物應該在醫生的指導下使用。

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沒睡好、心跳加速、心慌緩解方法

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