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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 7471次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 11169次

• iga腎病可以轉呼啦圈么
  iga腎病的病人可以轉呼啦圈，除了轉呼啦圈之外，還可以從事一些有氧運動，比如太極拳、騎自行車、游泳、快走、慢跑、廣播體操、廣場舞，總得原則是以不出現明顯的胸悶氣喘為主要原則。iga腎病病人除了運動之外，還要注意通過飲食來控制體重。除此之外，iga腎病的病人要改善其它生活方式，包括戒煙、戒酒，包括低鹽、低脂飲食，含有鹽的食物一定要非常嚴格，尤其是北方人平時吃的鹽比較多，一旦出現腎臟損害，鹽的攝入要非常嚴格，每天不能超過六克。一旦出現水腫、高血壓、腎衰，鹽的食物要控制在兩到三克，甚至是兩克以下。除此之外，平時還要注意避免勞累、避免感染，避免應用腎毒性藥物等可能加重腎臟疾病的誘因。
  語音時長 01:27”
  郭玉強 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-04-24 2754次

• 轉呼啦圈治腰椎盤突出
  對于腰椎間盤突出的患者行轉呼啦圈是無法起到治療作用的，并且還能夠加重腰椎間盤突出的癥狀。因為在轉呼啦圈的過程中，腰部的椎體是出現反復的扭曲摩擦的，這種情況就會導致椎間盤內部的壓力增高，并且會導致椎間盤周圍的纖維環損傷加重，從而就會導致腰椎間盤突出的加重，就會引起椎管內明顯的脊髓神經根的受壓，病人就會出現明顯的腰部疼痛，及臀部、腿部疼痛的癥狀。所以說腰椎間盤突出的患者是不能行轉呼啦圈，以免轉呼啦圈，導致腰椎間盤突出加重，導致病人的臨床癥狀加重。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-26 3566次

• 順產多久可以轉呼啦圈
  病情分析：順產三個月左右就可以轉呼啦圈了，呼啦圈的運動強度比較大，如果順產時間短轉呼啦圈的話，有可能會導致腸絞痛。意見建議：建議在順產三個月以后再轉呼啦圈，平時要注意避免勞累，放松心情，緩解壓力，堅持母乳喂養，保證充分的休息和充足的睡眠，保持外陰清潔衛生，飲食溫軟易消化，少吃辛辣生冷的食物。
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2019-03-04 3904次

• 月經可以轉呼啦圈嗎
  女性在月經期一般不可以轉呼啦圈，這是因為在來月經的時候本身就由于盆腔和子宮的充血，會引起下腹部的酸脹、下墜疼痛等不適表現，如果這時在轉呼啦圈就可能會引起下腹部疼痛明顯加重，所以在月經期一般建議要盡量注意休息，不要做劇烈活動。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-11 3003次

• 呼啦圈轉幾天肉才能不疼？專家解答
  ??剛轉完呼啦圈，腰腹像被千萬只螞蟻啃咬，每動一下都疼到懷疑人生？相信不少人都有過這樣的體驗，滿心盼著疼痛能快點消失。那到底轉幾天肉才能不疼呢？??一般來說，正常情況下，堅持轉呼啦圈后，肌肉疼痛通常在3-7天會逐漸緩解。這是因為轉呼啦圈會讓平時
  黃瑋 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2025-05-20 0次

• 轉呼啦圈能減肥嗎
  轉呼啦圈通常能減肥，但是需要長期堅持，不可以盲目中斷。轉呼啦圈是一種比較常見的有氧運動，不僅可以鍛煉腰部的力量，還可以促進胃腸道蠕動，對增強體質以及促進食物消化有幫助。而且在轉呼啦圈的過程中，會不斷燃燒局部的脂肪，也會消耗身體中的熱量，對于身體肥胖的人群來講，通常可以達到減肥的目的，使體重逐漸減輕。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次