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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 10318次

• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40694次

• 維生素d的食物有哪些
  維生素D主要存在于海魚，動物肝臟，蛋黃和瘦肉之中。另外，像脫脂的牛奶，魚肝油，乳酪，堅果，海產品以及添加維他命d的強化食品，也含有豐富的維生素D，一般植物性食物幾乎是不含有維生素D，主要還是來源于動物性食物。維生素D除了通過飲食來源之外，還通過太陽的照射自身產生維生素D。一般是要求上午到下午之間選擇合適的陽光照射，防止曬傷，但是有一點要注意，維生素D不可過量補充，如果服用過多會導致體內維生素D蓄積，出現中毒。
  語音時長 1:15”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-10-15 67286次

• 哪些食物富含維生素A?
  哪些食物富含維生素A富含維生素A的食物有兩類:一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果。另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。
  語音時長 1:00”
  馮罡 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-25 9851次

• 維生素d的食物有哪些
  維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品，也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，可以預防維生素D的缺乏。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 4701次

• 補維生素C的食物有哪些
  適當的補充維生素C可以提高免疫力，還能美白肌膚。含維生素C比較多的食物，就是新鮮的蔬菜和水果，富含維生素C的食物有酸棗、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西紅柿等。需要注意的是，蔬菜在加熱的時候，烹調時間過久，會容易破壞維生素C，所以盡量將蔬菜最后加進去。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-25 12401次

• 富含維生素A的食物有哪些
  富含維生素A的食物有芒果、胡蘿卜、菠菜、豬肝、南瓜等。維生素過量可能會引起身體不適，應根據醫生建議補充。1、芒果：富含豐富的維生素A，同時還含有維生素C、纖維素等營養成分，有助于維持眼睛和皮膚的健康。2、胡蘿卜：其中的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，經常食用能為身體補充大量的維生素A。3、菠菜
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-23 0次

• 高維生素的食物有哪些
  高維生素的食物一般有西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、柚子等。1、西紅柿：此食物中的維生素含量比較高，食用后可以為身體補充營養，還可以促進胃腸蠕動，預防便秘。2、胡蘿卜：含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維，吃了以后可以促進消化，對輔助改善大便干結有幫助。3、獼猴桃：含有豐富的維生素C、維生素E、維生
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-09-07 0次