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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12120次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 11512次

• 老年人如何保護牙齒
  牙齒松動脫落是老年人衰老的征象之一，怎樣能保護牙齒延緩脫落，防止或減少疾病的發生呢？最重要的也是最簡單的方法就是堅持每天正確的刷牙，刷牙對維持口腔衛生和身體健康起著特別重要的作用。因為老年人的唾液腺萎縮，分泌量減少，使口腔內的沖刷和自潔作用減弱。另一方面，由于牙齒的缺失和松動，牙縫變寬，都會使食物的碎沫容易存留，為細菌提供了溫床。再加上唾液中的溶菌酶相應的減少，抑菌能力下降，使細菌就容易繁殖，特別是乳酸桿菌可以使食物發酵、產酸，侵蝕牙齒內的鈣質，逐漸發生牙齦炎、牙周病、牙齒松動等，有時還會引起化膿性的腮腺炎。
  語音時長 1:20”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-28 4272次

• 老年人如何保護眼睛
  常言道到人老先從眼上老，在人體諸多器官當中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以后就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動脈硬化的病人，亦合并白內障，有時還和發生青光眼，視神經萎縮，眼睛麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。
  語音時長 1:08”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-28 8452次

• 老年人怎樣保護腦力
  病情分析：首先，平時要盡量的多接觸新事物，可以學習一些新知識，這樣對于保證神經元的活性是非常重要的。其次一定要注意多參加戶外的運動，多呼吸新鮮空氣。第三，注意多和別人溝通交流。意見建議：建議老年人平時要控制基礎疾病，特別是控制高血壓病、糖尿病等疾病。因為一旦發生腦血管病事件，會導致腦力明顯的減退。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-27 1001次

• 老年人如何補鈣
  病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監測骨密度，以了解是否有骨質疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發生。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-09-29 1202次

• 老年人如何保護牙齒?
  隨著年歲的增長，老年人的牙齒健康顯得尤為重要。保護牙齒，不僅關乎口腔健康，更影響到全身的健康狀況。以下是一些關鍵的措施：維持良好的口腔衛生是關鍵。老年人應堅持每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每一顆牙齒和牙縫都得到徹底清潔。此外，使用牙線和
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-12-04 0次

• 老年人怎樣保護腦力
  第1點要控制基礎疾病，比如控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥，減少腦卒中的發生風險，一旦發生腦卒中，認知功能是會出現明顯的下降的，所以控制這些基礎疾病就是在保護患者的認知功能。第2點要有良好的生活習慣，戒煙戒酒，無論是吸煙還是喝酒，都對神經元是有損傷作用的。第3點一定要多學習新東西，接觸新事物，掌握新技
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 89次