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減肥瘦了來例假怎么突然胖了

減肥瘦了來例假突然胖了,通常是是身體激素水平不穩定造成的。

由于女性在月經期間體內的激素發生變化,會出現減肥瘦了來例假突然胖了的情況,這種現象屬于正常的生理現象。如果身體沒有出現其他不適的癥狀,一般不需要特殊治療,隨著經期結束,體內的激素水平恢復正常,這種情況會有所減輕。

來例假期間,需要多注意休息,不可以做劇烈的運動,以免對身體造成危害,飲食上保持營養均衡,可以吃一些羊肉、豬肉、動物肝臟等含蛋白質高的食物,也可以吃一些紅棗、木耳等,這些食物不會對身體造成傷害,也不會使體內的激素發生變化。

平時可以多喝一些溫開水,有利于身體的新陳代謝,可以做一些戶外運動,例如跑步、踢足球,可以提高身體抵抗力,平時要注意腹部保暖,避免受涼。

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