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減肥晚餐吃玉米可以吃多少

減肥晚餐吃玉米一般情況下可以吃半根到一根玉米。

玉米的營養(yǎng)成分比較高,里面含有的膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動,可以緩解患者便秘的情況。玉米當(dāng)中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素、礦物質(zhì),所以比較適合減肥期間吃。減肥晚餐吃玉米一般情況下可以吃半根到一根玉米,由于每個人情況不同,所以具體的要因人而異。減肥晚餐適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?,可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),也能夠補(bǔ)充身體所需要的一些糖分。雖然玉米的營養(yǎng)成分比較高,但是晚餐吃玉米的時候一定要注意,不能夠吃得太多,因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有一定的熱量,任何食物吃的太多就有可能會影響減肥,而且玉米不易消化,過量食用可能導(dǎo)致腹脹等不適。另外,還可以補(bǔ)充適量的蔬菜水果等。

減肥期間還要多做一些運(yùn)動鍛煉,這樣才可以達(dá)到瘦身的目的。

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