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崴腳熱敷多長時間為宜

崴腳臨床上指踝關節扭傷,踝關節扭傷熱敷15~20分鐘時間為宜,同時應多注意休息,不可進行劇烈運動。

踝關節扭傷是超過踝關節正常活動度而引起的損傷,踝關節損傷會導致扭傷,部位出現疼痛、腫脹等不適癥狀,當踝關節超過其正常活動范圍時,會導致腳踝周圍結構的牽拉或撕裂傷,從而引起關節周圍軟組織比如韌帶、肌腱等發生損傷,此時應及時進行處理。踝關節扭傷熱敷15~20分鐘時間為宜,通過熱敷的方式可以有效地促進局部的血液循環,有利于局部的消腫,在熱敷時不僅要注意時間,也應注意溫度,熱敷的溫度不可過高以免燙傷皮膚。

踝關節扭傷患者生活中應多注意休息,避免進行劇烈運動,飲食以清淡易消化為主,可注意營養均衡化,也可適當吃一些富含蛋白質的食物,比如蛋類、奶類、豆制品類等。

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