腿抽筋是指腿痙攣。夜里腿痙攣可能是勞累過度、受涼、缺乏維生素D和鈣、腰椎間盤突出癥、癲癇等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等進行改善。身體出現不良狀況時，建議及時就醫診斷。
1、勞累過度：
白天劇烈運動或重體力勞動后，腿部肌肉會產生大量乳酸等代謝產物，夜間休息時這些代謝產物未能及時排出，會刺激肌肉引發腿痙攣?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方式緩解。
2、受涼：
夜間睡眠時，如果腿部受涼，會導致局部血管收縮，而發生痙攣?？梢酝ㄟ^加強保暖改善。
3、缺乏維生素D和鈣：
缺乏維生素D和鈣時會導致肌肉和神經興奮性增強，引起夜里腿痙攣，同時還可能會導致免疫力下降。需要遵醫囑服用維生素AD滴劑、碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。
4、腰椎間盤突出癥：
如果患有該疾病，突出的腰椎間盤可能會壓迫到神經根，造成腿部痙攣和麻木等，需要在醫生操作下進行針灸、牽引等方式治療。
5、癲癇：
是一種反復發作的慢性腦部疾病，主要是由神經元過度放電引起，如果在夜里發作，可能會使患者出現抽搐、嘔吐、意識障礙等癥狀。需要做醫囑服用卡馬西平片、苯妥英鈉片、丙戊酸鈉片等抗癲癇的藥物治療。
平時需要保持勞逸結合，避免勞累過度，根據環境溫度的變化，做好防寒保暖，保持攝入充足的營養，預防營養不良。
