天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

戒煙身體會有哪些不適

突然戒煙以后吸煙者往往會在短期內出現明顯的戒斷反應,包括頭痛、失眠、暴躁的等。緩解戒煙后的不適方法是對于戒煙帶來的疲倦可以小睡一會兒,多給自己一些睡眠時間。

1.對于戒煙帶來的緊張不安,可以多散散步,泡個熱水澡,做一些能松弛神經的事。

2.對于戒煙帶來的頭痛,可以躺下來做深呼吸,洗熱水澡或者是泡個熱浴。

3.對于戒煙帶來的暴躁,可以告訴身邊的人自己正在戒煙,要是自己在這幾天里有脾氣請他們諒解。

4.對于戒煙帶來的失眠可以在下午六點以后避免刺激食物,比如濃茶和辛辣的食物,下午或傍晚的時候做一些體操,睡前做些松弛神經的事。

5.對于戒煙帶來的喉嚨痛或者是咳嗽,多吃一些流質性的食物,多吃一些止咳藥。

6.對于戒煙帶來的饑餓感,可以喝一些水或者是低熱的飲品,準備一些健康的小吃。

7.對于戒煙帶來的頭暈要加倍小心,可以換姿勢,動作要緩慢。

如果胃痛可以飲大量的流質食物,可以多吃一些富含纖維素的食品,戒煙以后體重增加可以多吃一些清淡的水果多運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泉州市| 龙口市| 武宣县| 天水市| 彭水| 磴口县| 会理县| 呈贡县| 广东省| 大名县| 安福县| 墨玉县| 白朗县| 和田县| 华安县| 永平县| 雷山县| 大姚县| 凤翔县| 永顺县| 左云县| 内丘县| 诸城市| 杂多县| 新巴尔虎左旗| 宁明县| 喜德县| 横峰县| 鹤峰县| 沈丘县| 建水县| 墨玉县| 义乌市| 铅山县| 南投市| 改则县| 永宁县| 潮安县| 城固县| 鞍山市| 札达县|